本篇是對二〇二三年五月至八月生活的記錄與思考。
最近週末比較忙導致斷更了，感謝催更同學的關注：
💐 當下的快樂#
本文標題來源於莪默・伽亞謨《魯拜集》——“享受當下的快樂，因為這一刻正是你的人生。”
PS. 我一直把月刊中的文章定位為 “自我對話”，只有對話結果滿意的文章我才會拿出來修整一番重新在博客上發布。因此如果這篇文章最終行文紊亂，請多包涵，我也沒有把握僅靠一篇文章就把這個議題講清楚。此外，如果讀者發覺文章中可能含有說教意味，請無視；如果有，那麼這部分應該是我對自己的說教。
求而不得的意義感#
是否已經很久沒有過快樂的感覺了？
在如今的環境下生存，人們對意義的感受會通常和焦慮聯繫在一起。追求生活的意義，找尋存在的價值，最後得出的結論無外乎 “好好努力”—— 從而不斷壓榨自己的精力和時間去追求產出、追求實用、追求充實，將自己的生命意義定義在「努力焦慮」之下。
仿若人生在命運之中逆水行舟，不進則退。在這種壓力之下，內心難以平靜，也很難完全放下心來去體會快樂是什麼；而另一部分人們則選擇完全躺平，放棄去追逐意義感以擺脫「努力焦慮」；還有一部分人則在內卷和躺平之間不斷做仰臥起坐。（至於如何在生活和工作之間保持平衡，這又是一大話題。這個問題的完美解和每個人的生活節奏有關係，暫且不展開說了。）
從前的我會覺得在學習和工作之餘的快樂瞬間總是伴隨著莫名其妙的負罪感，當然這不是刻意為之，而是小時候各方面歌頌苦難的教導 ——“今天吃的苦會在未來收穫甜，而今天如果感受到甜，那不久的將來一定會吃到苦”。
後來想了想，人只有在背離自己的內心時才會害怕，從而誕生出焦慮和負罪感。
我們害怕的是無法坦然面對自己；
我們害怕的是碌碌無為終此一生；
我們害怕的是對意義感的求而不得。
有位領導對我說：“如果自身的內心是充實的，那麼即便一生賣燒餅，也是有價值的一生。”
思索一番，這番話並不是鼓勵出世，也不是讓我對環境和命運妥協。如果拼尽全力，發現自己的命運真的是無法抗爭，那就認清它 ——“事實就是這麼悲哀，不是所有人都能功成名就，我們中有些人注定要在日常的點滴中去尋找生命的意義。”
即便如此，也不要忘記 “甘於平凡的勇氣”。
如果大環境無法改變，如果命運無法抗爭，那麼人類最後自由就只剩下自己對生活的態度了。正所謂 “所有東西都能被搶走，除了一件事，人類最後的自由 —— 去選擇在當前環境下自己的態度，選擇自己的方式。”
這又讓我想到了之前在《心靈奇旅》幕後採訪中看到的一句話：“成就不在於外在定義，全看是否按自己的意願在活。”
那麼這個問題的解法在於 “當下的快樂”，具體有二：
- 珍惜每個當下瞬間
- 知覺生活中的快樂
珍惜每個當下瞬間#
人是一個一個的、在不同瞬間的 “存在”，人之所以成為人，乃因為他存在。換言之，如阿德勒所言：“人生是一連串的刹那，最重要的是此時此刻。”
要知道當下的瞬間就只有當下，沒有過去、也沒有未來 —— 對過去的後悔，以及對未來的擔憂，正是影響我們生活和工作的最大敵人，也是破壞我們幸福感的元兇。
我們常會遺憾未曾選擇的路，會常常去想如果當時我不這樣去選，而走另一條路會不會當下的結果會更好一些？
然而一切其實都不可知，《重啟人生》中就戲謔地表達了所謂 “最優選擇” 的結局，即便重啟人生不斷嘗試走了另一些路，回頭來看，或許還不是最初的選擇。《尋找天堂》中的 Sopia 說：“人的一生如此短暫，我們不可能完成每一件想做的事。無論我們做了什麼，總有其他東西值得一試，總有另一條路值得一走。所以到最後，我們能做的，也是必須做的，是滿足於自己所選擇的路。”
要知道，現實沒有如果，我們有的只有一個個當下的瞬間，在當下的瞬間做出的選擇無論結果怎樣，它就是最好的。
珍惜當下，珍惜此時此刻，珍惜身邊的一切。我衷心希望所有人都能學會感受這些瞬間，而不要讓它們白白地溜走。
知覺生活中的快樂#
首先要知道，是快樂構成了我們生命中的幸福感，而不是其他。
在壓力較大的環境下，我更喜歡一些輕量化的情緒出口，或許越簡單、單純、質樸的東西，越能淨化心靈。我特別喜歡看 “每日豆瓣” 中推送的文章，千奇百怪的豆瓣小組中總會有那麼些人喜歡分享身邊的開心事兒：
- 很多時候，似乎下意識覺得，快樂不是一件像工作、學習那樣的正經事。所以，每天會安排工作學習，卻不怎麼安排快樂的事。但有時候還是會隨機做點快樂的事，比如學唱喜歡的歌、練習吉他、看電影、寫日記、查菜譜做自己喜歡的菜、做奶茶等飲料、趴窗台發呆（看雲，看樓下的老人小孩）、看跟最近問題有關的書等等。—— 羅恬恬
- 喜歡看天，看雲卷雲舒，看晚霞變色，很放鬆，最近大理的天空都是七彩祥雲，今天等了一個傍晚真的看到了一點點就很開心。還喜歡讓陽光透過窗簾灑在書上一點點看書，光影斑駁但是卻很幸福。可以收拾房間分門別類，清理不需要的東西，會很治癒。—— 浪漫小孩
能夠知覺生活中的快樂是一種值得羨慕的能力，然而這種知覺力本身就很難得。在 《談談存在的價值與人生體驗》 一文中我曾寫過 “敏感決定了對世界的感知邊界（輪廓）”。《德米安》也不斷強調知覺的重要性 ——“只要他對此沒有知覺，他就只是一棵樹，一塊石子，最多稱得上是一個動物。然而，當這種知覺開始閃出第一道微光時，他便成了一個人。在你的眼中，或許並非所有走在大街上的兩腿動物都能稱得上是人，雖然他們也能直立行走，生兒育女。你心裡明白，其中大多數人仍是魚羊蟲豸之輩，多少人生如蝼蛄！當然，每個人其實都有變成人的無數可能，但只有他了解到這些可能性的存在，甚至有意識地去認識這些可能性時，他才真正擁有它們。”
那麼如何培養這種感知快樂的知覺力呢？我總結了一下，有以下四個途徑：
- 慢下來
- 培養專注
- 拉長視野
- 永葆善良
一、慢下來
把注意力從瞬息萬變的外界抓回來，不要被外界的信息爆炸所吸引。需要更多地去關注自己的內心，關注每一天的感受。寫日記就是一個不錯的辦法 ——“記錄幸福快樂的體驗，重溫那種良好感覺能讓人更快樂。寫下壞事，發洩式地寫，可以宣洩痛苦情緒，幫助恢復心理健康。” 在《WJ.19: 日記的意義》裡寫過日記的好處，這裡就不展開了。
我們的生活只有在慢下來，去關注它的時候，它才切實存在。同時我們追求高效，是為了可以慢下來去體驗生活，而不是失去生活。
沒有任何事比好好睡覺、開心、健康更重要。
二、培養專注
《如何應對心裡的難》說到：“當我們真的調動全部的身心資源，帶著「究竟發生了什麼」的好奇感去感知一個蘋果、一棵樹、一個人、一件事，或者感知我們自己的肌肉、溫度、心跳、呼吸等體驗變化時，我們會瞬間進入‘忘我’狀態，也會因此體驗到寧靜、祥和，以及無意識的喜悅。”
當我們全身心地投入在手頭所做的事情上，沉浸在它所帶給自身的反饋和感受之中，體驗著當下的每一瞬間 —— 這種心流狀態中的心緒將一片寧靜，不會有任何煩惱和憂慮。這是一種特別舒服的狀態，會感到跟這個世界融為一體，時間仿佛停止了走動，心靈被滿足感充盈，真切地感受到自己的存在。
三、拉長視野
我們的生命是屬於自己的，我們所度過的每一分、每一秒，都是自己切切實實的人生。如果人生不能以喜歡的方式度過，那豈不是在浪費生命，這一切又有什麼意義呢？
拉長視野來看，人生很廣闊，或許大多數人是平凡的，但是沒有人會是平庸的。所有人都擁有同一個起源和母親，我們來自同一個深淵，然而人人都在奔向自己的目的地，試圖躍出深淵。我們可以彼此理解，然而能解讀自己的人只有自己。
每個人都與眾不同，每個人的生命都是通向自我的征途，是對一條道路的嘗試，是一條小徑的悄然召喚。人們從來都無法以絕對的自我之相存在著，每一個人都在努力地去找尋、去成為絕對自我，這個過程中有人遲鈍，有人更洞明，但無一不是自己的方式。選擇自己喜歡的方式去度過一生，多去體驗人生，那麼當下的每個瞬間都會是快樂的。
沒有那麼多大不了的問題，需要如此枕戈待旦，天天緊張得要死。生活中該是有些意料之外的好東西的，會被一些偶然送到我們身邊。
人呢，只要看穿了這個世界的矯飾，世界便會屬於你。
四、永葆善良
這個點在《談談存在的價值與人生體驗》 一文中也曾談到過，不過那個時候是以建立聯結的角度去分析的，不再重複贅述。
這裡補充想介紹下《悉達多》中的佛陀喬達摩，他熟稔人性的無常、空幻，卻依然深爱並傾盡一生去助佑、教導世人。“在這位偉大的導師心中，愛事物勝於愛言辭。他的作為和生命重於他的法義。他的儀態重於言論。他的偉大不在他的法義中、思想中，而在他的生命中。”
認識到了喬達摩的偉大智慧，悉達多說道，” 對於我來說，愛乃頭等要務。審視世界、解釋世界或藐視世界，或許是思想家的事。我唯一的事，是愛這個世界。不藐視世界，不憎惡世界和自己，懷抱愛，驚嘆和敬畏地注視一切存在之物和我自己。“
我想，如果可以達到此種人生狀態，對世界抱有愛，對萬物懷揣善意，那麼生命中的每一刻也都將是最純粹的快樂。
🌺 生活點滴#
最近兩個月經歷了很多事，算是工作以來最坎坷的一段時間了，過程和細節就先省略不說了，曾處在焦慮和不快樂的狀態中，還好調整回來了（這也是這期選題《當下的快樂》的原因）。以下是一些瞬間的記錄。
🐑：六月一日，陽了
終於還是中招了，首陽非常難受，基本只能躺著不能動，以至於鸽了 5 月的月刊。陽了的第二天，高燒中發現自己手腳開發發麻，直到最後只能維持在一個奇怪的姿勢無法動彈。幸虧 Belle 在，給我抬去了醫院。檢查之後是由於過度呼吸導致鹼中毒，從而引發了手腳搐搦，控制呼吸節奏就自己好了。雖然沒啥問題，但是我在過程中還是想了很多 —— 應該把握住每一個當下的體驗，好好地去利用寶貴而有限的生命。
🎂：六月三十日，生日
今年生日沒有發朋友圈，因為我比較排斥這一天的到來 —— 畢竟 28 歲了，開始感到年齡的焦慮了。
🤒：七月，腸胃炎 + 扁桃體炎發燒
不知道吃了啥壞東西，雙症齊發直接搞到了 40 度，去醫院之後醫生開了一堆藥（還得按一定的規則食用和儲藏），藥很管用，吃了兩天直接就好了。
🏸：羽毛球
身體好了之後開始恢復打球，週三、週六、週日三選二，基本保持一週兩場的狀態。
👨🏻💻：工作，嘗試轉 iOS 開發
工作這塊最近變動有點大，這段時間認識了很多優秀的人，也遇到了一些賞識我的人。我能感覺到這些目光中對我抱有的極大的期待，但也很害怕自己的表現會讓他人的期望落空。總之，能做的就是自己好好努力 —— 盡我所能，把當下的事情做好。此外，工作內容也從 Web 開始轉 iOS 開發，並鑽研著我喜歡的技術需求，一直嚮往著客戶端崗位總算得到了機會，希望這一切都在變好吧。
🏠：搬家
依依不舍離開了滿分的房子，附房間紀念圖一張：
（不過搬到了 120 分的新屋子！）
👩🏻🦯：W3C
加入了 W3C 無障礙工作組，在工作組會議上見識到了社區的工作模式，看到了一堆牛逼的外國同行。如果以後能夠為無障礙領域貢獻出自己的一份力，也算是達成了職業理想吧。
🏆：公司培訓
這兩個月參加了個公司級的培訓項目，通過項目認識了優秀的同組同學，希望未來能維持 “革命友誼”。
🍵：校招分享
榮幸參加了公司校招培訓的座談會分享，結識了同年齡段優秀的人。
🎬 書影音#
以下是近兩個多月的書影音：
- 讀完：哲學 |《德米安》| ★★★★☆
- 在讀：經濟 |《經濟學原理：微觀經濟學》| ★★★★☆
- 看完：劇集 |《惡鬼》| ★★★★☆
- 看完：劇集 |《D.P：逃兵追緝令》| ★★★★★
- 看完：劇集 |《漫長的季節》| ★★★★★
- 看完：劇集 |《隱秘的角落》| ★★★★☆
- 看完：劇集 |《都挺好》| ★★★☆☆
- 看完：劇集 |《白夜追兇》| ★★★★☆
- 看完：電影 |《蜘蛛俠：縱橫宇宙》| ★★★★★
- 看完：電影 |《網絡迷蹤 2》| ★★★★★
- 看完：電影 |《雷神 4：愛與雷霆》| ★★☆☆☆
- 看完：電影 |《銀河護衛隊 3》| ★★★★★
- 看完：電影 |《消失的她》| ★★★★☆
- 看完：電影 |《八角籠中》| ★★★☆☆
- 看完：電影 |《人生路不熟》| ★★★☆☆
- 重溫：電影 |《禁閉島》| ★★★★★
- 重溫：電影 |《星際穿越》| ★★★★★
- 重溫：電影 |《盜夢空間》| ★★★★★
- 重溫：電影 |《信條》| ★★★★★
- 玩過：Steam |《Thronefall》| ★★★★★
- 玩過：Steam |《時之形》| ★★★★★
- 在玩：Switch |《塞爾達傳說：王國之淚》| ★★★★★
- 在玩：Steam |《潛水員戴夫》| ★★★★☆
重點安利一下 NExTStudios 和 oooooohmygosh 老師出品的小游戏《時之形》
《時之形》由15 個場景構成，參考了眾多哲學家對時間的思考，引用官方的一句文案來介紹：“哲學常以文字敘述，時間則常以數字時鐘定義，兩者都難以具象。不限於語言，《時之形》借助運動、反饋、視聽給時間和哲學更豐富而具體的感知。在體驗《時之形》的過程中，你仿佛看到、聽見並觸摸時間的形狀，甚至開啟生命和哲學之思，尤在夜深人靜之時。”
思考是有限的碎片，時間是連續的情感。與其掙扎求索，不如素然以對，或許那樣才能畫出美麗的生命軌跡。