WJ.19：日記的意義

日記的意義#

月底在回顧日記以準備當月的月刊素材時，偶然在 dayone 上看到了 17 年 - 19 年 2 月 28 日的記錄，而在 daylio 上則有著 20 年 - 22 年 2 月 28 日的記錄。

這才發現，寫日記這個習慣居然已無聲無息持續了已六年。再回頭看這六年間的日記，著實有一種奇妙的感覺。於是這篇文章就來談談 —— 日記的意義吧！

於我而言日記的意義有以下幾點：

自我覺察的工具
折射生活的意義
記錄身邊的美好

1. 自我覺察的工具

自我覺察指的是察覺自己真正的感受和情緒，理解自己真正的需要和欲望是什麼，從而為生活找到目標和意義感。

記日記的好處之一是可以通過日常細碎的思考來了解自己的思維，類似於輔助正念的工具，通過覺察自己的情緒，從而發現自我。

前幾年上學的時候也開發過一款 App 叫「雙生日記」，主打的匹配和心理報告功能也都是為了自我覺察而服務的。

2. 折射生活的意義

其實這一點本質上和 “自我覺察” 說的是同一件事，因為自我覺察本身就是找尋意義感的重要途徑。這裡單獨拆出來自成一節展開談談。

在之前的一篇文章中（《談談人生的價值與體驗》）談到了”人生是一連串的刹那，最重要的是當下的此時此刻” ，而 “生命的意義並不是由所謂的 “人生大事” 來賦予的，而是落實到生活中無常的琐碎”。

我們求而不得的生活意義感，首先是通過這樣真實地投入生活開始的，只有當你 “真實地存在” 的時候，你和生活才建立了足夠深入和真誠的連接，生活會用它獨特的方式給予你回報。

日本茶道中講 “一期一會”，意思是在茶會時領悟到這次相會無法重來，是一輩子只有一次的相會，故賓主須各盡其誠意。這也是佛教中 “無常” 的思想，珍惜每個瞬間的機緣，並為人生中可能僅有的一次相會，付出全部的心力。

眼前可口的飯菜，河裡躍起的魚群，路邊飄落的花瓣，每個時刻、每件事物都會讓我們有發自內心的喜悅，油然而生的幸福感，即使是恐懼或憤怒也是當下的，我們有的只是當下的體會和感受。覺知當下的喜怒哀樂、體驗它們、悅納它們，便是活著的意義吧。

而日記的作用便是記錄這每一個 “當下” 的覺察和感受，雖然這些念頭可能以後永遠都派不上用場，但是光是記下來本身，就是生活意義的折射，能產生一種充實的幸福感 —— 至少當下的心情是真實的，當下的瞬間沒有被浪費。

3. 記錄身邊的美好

這個點記錄了 4 年日記之後才發現的，如果真的要記錄點什麼，為什麼不能只記錄那些開心的事情呢？

在去年的年終總結裡提到了 “在睡前回顧今日的心情時，也會選擇性地去記錄今天遇到的美好的事情，一方面是期望帶來好夢，另一方面是期待明天可以更美好。” 日後翻看回憶時，也盡是美好事物，這不是一件很美好的事情嗎？

願我們不會將一生都花費在漂浮奔波上，而是懷著對生活的喜悅和熱情，全情投入到美好生活中。

最後摘錄一段 2019 年 WWDC 19 遊記中的一段話作為結尾：

本月記錄#

月初出差去北京聽 GMTC，這個會的北京站也是比較坎坷，從 2020 年開始數十次因疫情推遲，最終到 23 年才…… 這也是我工作以來第一次出差。

在北京約到了久別重逢的好友，是很久以前最好的朋友，轉眼已整整 5 年未曾聯繫，本以為老死不相往來從此淪為人生遺憾，但再見時已記不清為什麼要不相往來。真的是一點兒也沒有變。

貼一些 2 月的瞬間：

P1: 🍶 夜晚，清冷的北鑼鼓巷。沒有破敗的氣息，只是清冷，寥寥幾盞燈火點亮幽邃的胡同。喜歡 “不賣書的書店” 和專注巧克力的 “可可芭蕾”。

P2: 🍻 有人跳海，胡同深處的一家小酒吧。那晚在無盡的黑巷裡走了一個多小時，才覓得的一家可以進去避風休息的店鋪。從北京回來之後沒幾日發現了一直關注的博主也去了這家店（下圖也是從他的周刊裡盜的），有種時空交錯的感覺。想吐槽下北京的店面關門都很早，晚上八九點就沒有什麼店了，十點多連車都打不到了 QAQ