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哲学系学生 / 小学教师 / 程序员,个人网站: ursb.me
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WJ.19: 日记的意义

日记的意义#

月底在回顾日记以准备当月的月刊素材时,偶然在 dayone 上看到了 17 年 - 19 年 2 月 28 日的记录,而在 daylio 上则有着 20 年 - 22 年 2 月 28 日的记录。

这才发现,写日记这个习惯居然已无声无息持续了已六年。再回头看这六年间的日记,着实有一种奇妙的感觉。于是这篇文章就来谈谈 —— 日记的意义吧!

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于我而言日记的意义有以下几点:

  1. 自我觉察的工具
  2. 折射生活的意义
  3. 记录身边的美好

1. 自我觉察的工具

自我觉察指的是察觉自己真正的感受和情绪,理解自己真正的需要和欲望是什么,从而为生活找到目标和意义感。

记日记的好处之一是可以通过日常细碎的思考来了解自己的思维,类似于辅助正念的工具,通过觉察自己的情绪,从而发现自我。

前几年上学的时候也开发过一款 App 叫「双生日记」,主打的匹配和心理报告功能也都是为了自我觉察而服务的。

2. 折射生活的意义

其实这一点本质上和 “自我觉察” 说的是同一件事,因为自我觉察本身就是找寻意义感的重要途径。这里单独拆出来自成一节展开谈谈。

在之前的一篇文章中(《谈谈人生的价值与体验》)谈到了”人生是一连串的刹那,最重要的是当下的此时此刻” ,而 “生命的意义并不是由所谓的 “人生大事” 来赋予的,而是落实到生活中无常的琐碎”。

我们求而不得的生活意义感,首先是通过这样真实地投入生活开始的,只有当你 “真实地存在” 的时候,你和生活才建立了足够深入和真诚的链接,生活会用它独特的方式给予你回报。

日本茶道中讲 “一期一会”,意思是在茶会时领悟到这次相会无法重来,是一辈子只有一次的相会,故宾主须各尽其诚意。这也是佛教中 “无常” 的思想,珍惜每个瞬间的机缘,并为人生中可能仅有的一次相会,付出全部的心力

眼前可口的饭菜,河里跃起的鱼群,路边飘落的花瓣,每个时刻、每件事物都会让我们有发自内心的喜悦,油然而生的幸福感,即使是恐惧或愤怒也是当下的,我们有的只是当下的体会和感受。觉知当下的喜怒哀乐、体验它们、悦纳它们,便是活着的意义吧。

而日记的作用便是记录这每一个 “当下” 的觉察和感受,虽然这些念头可能以后永远都派不上用场,但是光是记下来本身,就是生活意义的折射,能产生一种充实的幸福感 —— 至少当下的心情是真实的,当下的瞬间没有被浪费。

3. 记录身边的美好

这个点记录了 4 年日记之后才发现的,如果真的要记录点什么,为什么不能只记录那些开心的事情呢?

在去年的年终总结里提到了 “在睡前回顾今日的心情时,也会选择性地去记录今天遇到的美好的事情,一方面是期望带来好梦,另一方面是期待明天可以更美好。” 日后翻看回忆时,也尽是美好事物,这不是一件很美好的事情吗?

愿我们不会将一生都花费在漂浮奔波上,而是怀着对生活的喜悦和热情,全情投入到美好生活中。

最后摘录一段 2019 年 WWDC 19 游记 中的一段话作为结尾:

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本月记录#

月初出差去北京听 GMTC,这个会的北京站也是比较坎坷,从 2020 年开始数十次因疫情推迟,最终到 23 年才…… 这也是我工作以来第一次出差。

在北京约到了久别重逢的好友,是很久以前最好的朋友,转眼已整整 5 年未曾联系,本以为老死不相往来从此沦为人生遗憾,但再见时已记不清为什么要不相往来。真的是一点儿也没有变。

贴一些 2 月的瞬间:

P1: 🍶 夜晚,清冷的北锣鼓巷。没有破败的气息,只是清冷,寥寥几盏灯火点亮幽邃的胡同。喜欢 “不卖书的书店” 和专注巧克力的 “可可芭蕾”。

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P2: 🍻 有人跳海,胡同深处的一家小酒吧。那晚在无尽的黑巷里走了一个多小时,才觅得的一家可以进去避风休息的店铺。从北京回来之后没几日发现了一直关注的博主也去了这家店(下图也是从他的周刊里盗的),有种时空交错的感觉。想吐槽下北京的店面关门都很早,晚上八九点就没有什么店了,十点多连车都打不到了 QAQ

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P3: 🌺 楼下的鸡蛋花树开花了,春天来了。很喜欢家楼下的这条马路,傍着小河,静谧且美丽。

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P4: 🍩 海边的落日与飞机

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P5: 🚗 难得去广州,但来回用了将近 8 个小时,疯狂堵车的一天。灾星体质,去哪儿哪儿就会发生车祸。

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P6: 🍾 周五晚邀请朋友来家里吃零食、吐槽、看电影

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P7: 🎮 做原神任务时发现的一个超美场景

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P8: 📮 自从上期提倡信件交流以来,又多了些好友来信,上月往来信件 20 封,发现信件交流确实更加沉静、深入。也欢迎读者给我写信 —— airing@ursb.me ,什么乱七八糟的都可以交流~

P9:📝 关于工作,做了一个部门分享,写了一篇技术文章,在知乎接了一个软广,学习了 Android JNI 编程,给项目的 V8 接入了调试器。

P10:🎬 本月的书影音(貌似是最多的一个月)

  • 读完:小说 |《一个陌生女人的来信》 | ★★★★★
  • 读完:小说 |《消失的 13 级台阶》| ★★★☆☆
  • 在读:小说 |《德米安》 | ★★★★★
  • 看完:电影 |《蚁人与黄蜂女 3》| ★★★☆☆
  • 看完:电影 |《饥饿站台》| ★★★☆☆
  • 看完:日剧 |《凪的新生活》 | ★★★★★
  • 在看:美剧 |《最后生还者》| ★★★★★
  • 在看:剧集 |《三体》 | ★★★★★
  • 在看:动漫 |《钢之炼金术师 FA》 | ★★★★★
  • 在玩:Switch |《女神异闻录 P5R》| ★★★★★
  • 在玩:Steam |《荒野大镖客 2》| ★★★★★
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